+- Forum2021 (http://forum2021.eu)
+-- Dział: Tematy pozostałe (http://forum2021.eu/forum-10.html)
+--- Dział: Hyde Park (http://forum2021.eu/forum-11.html)
+--- Wątek: Rady dla osoby prowadzącej siedzący tryb życia (/thread-86.html)
Rady dla osoby prowadzącej siedzący tryb życia - Toppte - 07-24-2023
Dzień dobry! Jako osoba prowadząca siedzący tryb życia, chętnie przyjmę od Was wszelkie rady minimalizujące ryzyko poważnych problemów zdrowotnych (szczególnie związanych z kręgosłupem).
RE: Rady dla osoby prowadzącej siedzący tryb życia - Arer - 07-24-2023
Oto wskazówki ode mnie:
- ruszaj się przy każdej okazji, chociażby w burze,
- co najmniej raz na godzinę zrób sobie kilkuminutową przerwę, którą wykorzystaj na gimnastykę lub spacer po miejscu pracy,
- ogranicz korzystanie z windy, chodź po schodach,
- parkuj auto jak najdalej od wejścia do budynku,
- spaceruj po pracy, chociaż tę godzinę dziennie.
Po więcej rad w zakresie tego tematu serdecznie zapraszam na łamy witryny https://rwa-kulszowa.com.pl/rwa-kulszowa-a-siedzacy-tryb-zycia/